Ежедневные добавки Омега-3 могут замедлить старение

Автор: Джек Филлипс, The Epoch Times (выделено нами),

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и семенах льна, могут замедлить процесс старения организма; Согласно новому исследованию.

Многие люди принимают добавки рыбьего жира вместо рыбы, чтобы получить жиры омега-3 в своем рационе. Грейс Ву / The Epoch Times

На прошлой неделе группа исследователей, в том числе из Гарвардского университета в США и Цюрихского университета в Швейцарии, проанализировала 777 швейцарцев старше 70 лет, чтобы определить, могут ли омега-3 или другие добавки уменьшить старение. Их результаты были опубликованы 3 февраля в журнале Nature Aging.

Один из тестов, проведенных исследователями, показал, что сочетание добавок омега-3 с витамином D и физических упражнений, как было установлено, лучше работает в замедлении старения у пожилых людей.

В то же время их исследование показало, что витамин D, физические упражнения и омега-3 оказали наибольшее влияние на снижение риска развития рака и преждевременной слабости в течение трехлетнего периода.

Но они отметили, что в частности, Исследователи обнаружили, что прием омега-3 жирных кислот замедлял биологическое старение в течение нескольких эпигенетических часов до четырех месяцев, независимо от пола, возраста или индекса массы тела. Об этом говорится в заявлении Цюрихского университета.

Чтобы купить высокий потенциал Омега3 рыбий жир с 5:1 отношение ДГК к ЭПК для здоровья мозга, глаз и сердца, Нажмите здесь.

В ходе исследования, в котором были протестированы восемь отдельных групп для лечения в течение трехлетнего периода, участники потребляли около 2000 МЕ витамина D каждый день и / или принимали один грамм омега-3 в день и / или участвовали в программе домашних упражнений в течение 30 минут три раза в неделю.

"Наше исследование показывает небольшой защитный эффект лечения омега-3 на замедление биологического старения в течение 3 лет в течение нескольких часов, с аддитивным защитным эффектом омега-3, витамина D и физических упражнений на основе феноаге.«Авторы сказали, ссылаясь на меру биологического старения, которую они использовали».

«Этот результат расширяет наши предыдущие результаты исследования DO-HEALTH, в котором Эти три фактора в совокупности оказали наибольшее влияние на снижение риска развития рака и предотвращение преждевременной слабости в течение трехлетнего периода. Чтобы замедлить процесс биологического старения, - сказал профессор гериатрии и гериатрической медицины Цюрихского университета Хайке Бишофф-Феррари, который возглавлял исследовательскую группу.

Продукты с высоким содержанием омега-3 кислот включают жирную рыбу и другие морепродукты, такие как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, а также семена и орехи, такие как семена чиа, грецкие орехи и семена льна, говорят чиновники. Добавки рыбьего жира также являются источником омега-3 жирных кислот.

Они отличаются от омега-6 жирных кислот, которые содержатся в соевых бобах, кукурузе, подсолнечном и сафлоровом маслах, некоторых орехах и семенах и продуктах животного происхождения.

В прошлом году исследование, опубликованное Колледжем общественного здравоохранения и Корнельским университетом Университета Джорджии, показало, что Более высокое соотношение омега-6 к омега-3 связано с более высоким риском развития рака или сердечно-сосудистых заболеваний.

«Участники с самым высоким соотношением омега-6 к омега-3 жирным кислотам имели на 26% больше шансов умереть от любой причины, на 14% больше шансов умереть от рака и на 31% больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем люди с самым низким соотношением», — говорится в исследовании, хотя отмечается, что люди с высоким уровнем омега-6 и омега-3 «были связаны с более низким риском смерти». "