Старение не является постепенным процессом, но ускоряется на 2 основных этапах

Автор: Cara Мишель Миллер, The Epoch Times (выделено нами)

Старение традиционно рассматривается как синоним устойчивого снижения здоровья, но недавние исследования показывают более сложную картину.

Старение не является постепенным, а происходит на ключевых этапах жизни, особенно в возрасте 40-60 лет, из-за резких сдвигов в наших молекулах и микроорганизмах, по словам исследователей из Стэнфордской медицины, которые опубликовали исследование в среду в Nature Aging.

(PeopleImages.com - Юрий А/Шуттерсток)

Исследователи проанализировали, как Биомаркеры — молекулы, такие как РНК и белки, которые отражают биологические изменения — смещаются через различные пятилетние интервалы у людей в возрасте от 25 до 75 лет и старше.

В отличие от стандартных медицинских оценок, которые могут включать только 15-20 измерений, исследователи провели десятки тысяч измерений. Они обнаружили, что биомаркеры наиболее резко меняются в течение двух ключевых периодов нашей жизни: середины 40-х и начала 60-х годов.

Исследователи обнаружили интересные изменения, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами со здоровьем. Это важно, потому что признание таких изменений может привести к действенным шагам для улучшения, - сказал Майкл Снайдер, который имеет докторскую степень в области биологии и является председателем генетики и старшим автором исследования.

Он добавил, что понимание этих конкретных периодов изменений может помочь в разработке мероприятий.

2 ключевых периода изменений

Исследователи изучили тысячи молекул и микробов. Около 81% молекул показали значительные нелинейные изменения, то есть они менялись больше в определенном возрасте, чем другие. Только около 7% изменялись с постоянной скоростью по мере старения участников исследования.

Исследование отслеживало участников в течение периодов от двух до семи лет. Предыдущие результаты этой же группы добровольцев показали, что почки, печень, метаболизм и иммунная система людей стареют с разной скоростью.

Исследователи проанализировали 5 405 образцов от 108 участников, охватывающих более 135 000 биологических особенностей, включая активность генов, белков, метаболитов и микробиомов. Это привело к почти 250 миллиардам различных точек данных.

Когда исследователи проанализировали скопления молекул, показывающие наиболее значительные изменения, они определили два критических периода: середину 40-х и начало 60-х годов, в течение которых эти преобразования были наиболее выраженными.

Около 40 лет наблюдалось следующее:

• Изменения в молекулах показали снижение эффективности в метаболизме алкоголя, кофеина и жира.
• Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился, поскольку тромбоциты и белки, участвующие в свертывании крови, стали нарушенными.
• Клетки кожи и белки стали нерегулируемыми, что потенциально ухудшает структуру и эластичность кожи.

Следующее произошло около 60 лет:

• Молекулярные изменения показали дальнейшее снижение эффективности метаболизма кофеина и незаменимых жирных кислот. Производство ненасыщенных жиров также сократилось.
• Метаболизм глюкозы был затронут, что свидетельствует о повышенной резистентности к инсулину.
• Функция почек снизилась, о чем свидетельствуют более высокие уровни азота мочевины в крови, которые показывают, что почки становятся менее эффективными при фильтрации отходов из организма.
• Сердечные проблемы увеличились из-за повышения уровня плазмы фенилаланина, незаменимой аминокислоты, связанной с проблемами с сердцем.
• Более высокие уровни цитокинов, белков, которые регулируют иммунную систему, показали, что иммунная система ослабевает.

Для тех, кому за 60, мониторинг функции почек и увеличение потребления воды могут быть полезными.

Аналогичным образом, люди в возрасте 40 лет должны учитывать изменения в метаболизме липидов и рассмотреть возможность сокращения жирной пищи. Снайдер отметил, что эти выводы подчеркивают важность признания и устранения биологических изменений для эффективного управления здоровьем с возрастом.

В целом, люди в обеих возрастных группах должны больше заниматься спортом, чтобы поддержать здоровье сердца и сохранить мышечную массу. В свои 40 лет также рекомендуется пить меньше алкоголя, так как организм больше не метаболизирует его.

Основные изменения, произошедшие в середине 40-х годов, удивили Снайдера и его команду.

«Я не знаю, что я бы обязательно знал, что у людей в середине 40-х будет такой большой период перемен», — сказал Снайдер.

Исследователи сначала подумали, что менопауза или перименопауза могут вызывать эти изменения у женщин и влиять на общие результаты. Однако, когда они рассмотрели данные отдельно для мужчин и женщин, они обнаружили, что Мужчины в середине 40-х годов испытали похожие изменения. «У женщин люди могут подумать, что это все из-за того, что женщины страдают от менопаузы», — сказал Синдер. «Но оказывается, что там то же самое, будь то мужчина или женщина. "

«Это говорит о том, что, хотя менопауза или перименопауза могут способствовать изменениям, наблюдаемым у женщин в середине 40-х годов, есть, вероятно, другие, более значительные факторы, влияющие на эти изменения как у мужчин, так и у женщин», - сказал в пресс-релизе первый автор исследования Сяотао Шен, который имеет докторскую степень в области метаболомики и биоинформатики и является бывшим докторантом Стэнфордской медицины. «Выявление и изучение этих факторов должно быть приоритетом для будущих исследований. "

Персонализированная медицина: информирование о выборе образа жизни

Исследовательская группа планирует изучить движущие силы этих кластеров изменений. Такие изменения указывают на необходимость уделять внимание своему здоровью, особенно в возрасте 40 и 60 лет.

Снайдер, который также является автором книги «Геномика и персонализированная медицина: что каждый должен знать», сказал, что исследование является шагом к тому, чтобы выйти за рамки общих рекомендаций, таких как «больше заниматься спортом» или «лучше питаться», и создать персонализированные профили старения, которые точно определяют риски для здоровья.

"Понимая эти закономерности... Вы можете принять меры по этому- добавил он.