Профилактика рака: Как ежедневный выбор влияет на наше здоровье?
Рак является одной из самых больших проблем современной медицины. Хотя не всем это удается, эксперты подчеркивают, что Наши ежедневные решения очень важны.. Данные Исследования рака в Великобритании стержень Четыре из десяти случаев рака (около 40%) можно предотвратить. Изменяя привычки.
Что мы можем контролировать?
Некоторые факторы, способствующие развитию заболевания, находятся полностью вне нашего влияния — они в первую очередь его часть. возраст и генетика. Однако есть область, где мы принимаем решения. Ключевыми для профилактики являются:
диета - богатый овощами, фруктами и клетчаткой.
Стиль жизни - включая регулярную физическую активность и отказ от наркотиков.
Два ключевых продукта для ограничения
Чтобы снизить риск заболевания, специалисты рекомендуют радикальное сокращение двух популярных ингредиентов нашего рациона:
Алкоголь Его потребление напрямую связано с повышенным риском многих видов рака.
Переработанное мясо Признан Международным агентством по исследованию рака (IARC) в качестве канцерогена.
Что такое обработанное мясо?Это мясные продукты, которые подвергаются курению, отверждению, солению или добавлению консервантов, чтобы продлить их долговечность и улучшить их вкус.
В ежедневном рационе это наиболее распространенные: ветчина, колбасы, колбасы, хот-доги, пастели и мясные консервы.
