Экранное время связано с повышенным риском близорукости у детей, показало исследование

Автор: Джордж Цитронер, The Epoch Times (подчеркнуто нами),

Даже один час экранного времени в день значительно увеличивает риск близорукости (миопии), особенно для детей.Новое исследование предполагает.

Halfpoint/Shutterstock

Больше экранного времени, больше риска

Исследователи обнаружили, что Проведение дополнительного часа в день (после первого) просмотра экранов было связано с 21-процентным увеличением шансов развития близорукости.

В исследовании были проанализированы данные 45 различных исследований с участием более 335 000 участников, чтобы найти сложную связь между временем экрана и риском близорукости. Анализ собрал данные с различных цифровых устройств, таких как смартфоны, планшеты, игровые консоли, компьютеры и телевизоры, которые в совокупности назывались цифровыми устройствами.

Результаты систематического обзора и мета-анализа, недавно опубликованные в JAMA Network Open, подчеркивают растущую обеспокоенность по поводу использования экрана детьми.

"Поскольку дети все чаще используют интеллектуальные устройства в более молодом возрасте и проводят больше времени на цифровых экранах, существует настоятельная необходимость лучше понять связь времени цифрового экрана с близорукостью.— пишут исследователи.

В Соединенных Штатах, по оценкам, распространенность близорукости составляет около 42 процентов. Среди детей 41% детей в городских районах и 16% детей в сельских районах живут с этим заболеванием.

Результаты показывают, что ежедневное время на экране должно быть ограничено менее чем одним часом, чтобы потенциально снизить риск развития близорукости.

Опираясь на предыдущие исследования

Предыдущий мета-анализ, объединяющий данные 11 исследований, в которых участвовали 934 участника, изучавших взаимосвязь между экранным временем на интеллектуальных устройствах (например, смартфонах или планшетах) и близорукостью, выявил значительную связь — время, проведенное только на интеллектуальных устройствах, было связано с 26-процентным увеличением шансов развития близорукости.

Когда это время экрана было объединено с использованием компьютера, шансы увеличились на 77%.

Однако другой мета-анализ, который анализировал данные о времени экрана отдельно для разных категорий, обнаружил, что время, проведенное на компьютерах и телевизорах, было связано с близорукостью, но время, проведенное на смартфонах, не было.

Исследователи, участвующие в новом исследовании, отметили, что такие результаты подчеркивают необходимость более углубленных исследований порога безопасности для воздействия цифровых устройств.

Почему повышенный риск?

Близорукость возникает, когда глаз удлиняется спереди на спину. Это приводит к тому, что свет, поступающий в глаз, фокусируется перед сетчаткой, а не непосредственно на ней, что делает отдаленные объекты размытыми, сказал оптометрист доктор Минал Агарвал, владелец оптометрической клиники Центра Пикеринга, семейной глазной помощи Стоуффвилля и оптометрической клиники Променад.

"Это противоречит интуиции- сказала она. "Но теория заключается в том, что фокусировка на близких объектах в течение длительных периодов времени может оказывать давление на систему фокусировки глаза, что может влиять на форму глаза, заставляя его удлиняться больше, чем это было бы естественно."

Она сказала, что это применимо при взгляде на что-либо ближе, чем 22 дюйма к лицу.

Когда вы смотрите на экран, ваши глаза постоянно сосредоточены на фиксированном расстоянии, обычно очень близко к вашему лицу. Это предотвращает естественное переключение между фокусировкой на ближних и дальних объектах, которое происходит в естественной среде. Это означает, что ваши глаза поддерживают постоянную фокусировку в течение длительных периодов времени, напрягая мышцы, ответственные за изменение фокуса вашего глаза и потенциально способствующие близорукости из-за длительных усилий по фокусировке.

По словам Агарвала, этот повышенный стресс может также помешать глазу полностью расслабиться при фокусировке на отдаленных объектах, что может привести к изменениям в том, как глаз растет с течением времени.

Уменьшение миопии Риск

Чтобы снизить риск развития близорукости у детей, Агарвал рекомендовал поощрять детей проводить больше времени на открытом воздухе.

"Исследования показали, что дети, которые проводят больше времени на улице, как правило, имеют более низкий риск развития близорукости.- сказала она. "Это связано с тем, что воздействие естественного света и фокусировка на объектах на разных расстояниях, как это происходит на открытом воздухе, может помочь предотвратить близорукость."

Агарвал рекомендовал примерно два часа свободного времени в день для детей и взрослых, чтобы предотвратить или отсрочить начало близорукости. Сокращение работы вблизи и перерывы во время работы рядом также очень важны, - сказала она.

Чтобы облегчить напряжение при длительной работе, Агарвал посоветовал следовать правилу «20-20-20», что означает 20-секундный перерыв и взгляд на что-то в 20 футах каждые 20 минут.

«Последнее, если ваш ребенок уже близорук, рассмотрите варианты контроля близорукости с глазным врачом, такие как очки для контроля близорукости, контактные линзы или методы лечения, такие как глазные капли атропина», — сказала она. Было доказано, что все это замедляет прогрессирование близорукости. "