Ночные смены - как принять целостный подход к вопросам питания

Zdjęcie: Nocne zmiany - jak całościowo podejść do kwestii diety / Shutterstock


Рабочие смены, особенно ночные, не являются выходными. Это не адреналин, который я чувствую на вечеринке до утра, а потом ты можешь отснуть половину воскресенья. Здесь будильник не знает милосердия, и тело получает сигналы, совершенно противоположные тому, к чему его создала природа. Мужчина должен спать по ночам, а нужно анализировать данные, доставлять посылки или обслуживать клиентов. Ваш биологический ритм ломается как карточный домик и бунты при каждой попытке доставить ему топливо в 2 часа ночи. Вы должны есть — и не только.